Phương pháp hỗ trợ trẻ cai nghiện game tại nhà

by O2TV

Tích cực thực hiện các phương pháp hỗ trợ trẻ cai nghiện game tại nhà là giải pháp mà cha mẹ cần thực hiện để giúp con giảm sự quan tâm đến các trò chơi trực tuyến. Nếu kiên trì thực hiện, con em có thể vượt qua việc nghiện game và hiểu biết cách xây dựng cho mình phong cách sống khoa học, lành mạnh.

Bố mẹ nên thực hiện các biện pháp kiểm soát việc chơi game của con ngay khi phát hiện dấu hiệu nghiện game trực tuyến.
Bố mẹ nên áp dụng các cách cai nghiện game tại nhà ngay khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu nghiện trò chơi trực tuyến

Trở thành vấn đề đáng lo ngại trên toàn cầu, sự nghiện game online đang ngày càng phổ biến và lan rộng đến các đối tượng trẻ tuổi hơn. Trong quá khứ, hiện tượng này thường xảy ra ở những người trẻ và thanh niên, nhưng hiện nay, các em nhỏ từ 7 – 10 tuổi cũng dễ bị nghiện các trò chơi trực tuyến. Vào năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác nhận nghiện game là một loại rối loạn tâm lý chính thức, với những triệu chứng và hậu quả tương tự như các rối loạn nghiện khác.

Các chất gây nghiện tự nhiên sẽ được tổng hợp trong não khi tham gia chơi game trực tuyến, chúng có tác dụng tạo ra cảm giác thư giãn, phấn chấn, hứng thú và niềm vui. Hình thức giải trí này đã trở nên rất phổ biến trong những năm gần đây. Các tiến bộ trong lĩnh vực khoa học và công nghệ đã cho phép các game trực tuyến được cải tiến với đồ họa đẹp mắt và nội dung hấp dẫn, lôi cuốn. Tuy nhiên, nghiện chơi game trực tuyến đã trở thành một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt.

Trẻ dành nhiều thời gian cho các trò chơi trực tuyến, bỏ bê việc học, bạn bè, người thân, thậm chí quên ăn uống, khiến cho phần lớn những người nghiện trò chơi trực tuyến chỉ ngủ vài giờ một ngày và phần lớn thời gian đều dành cho việc chơi game. Tình trạng này gây ra nguy cơ suy nhược cơ thể, mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ cho trẻ. Nghiện game online cũng giảm thành tích học tập và bỏ lỡ công việc, ảnh hưởng tiêu cực đến tương lai của trẻ.

Đối với những tình huống nhẹ, cha mẹ cần phải thực hiện biện pháp điều chỉnh kịp thời khi phát hiện con cái có dấu hiệu nghiện game. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm thiểu sự nghiện game của trẻ tại nhà mà cha mẹ có thể thực hiện.

1. Thảo luận với con cái hậu quả của nghiện game

Dạng giải trí phổ biến trong đời sống hiện đại là các trò chơi trực tuyến. Khi tham gia, căng thẳng và những cảm xúc không tích cực sẽ được giải tỏa chỉ sau một thời gian ngắn, điều này không thể phủ nhận. Ngoài ra, việc chơi các trò chơi trực tuyến còn giúp thúc đẩy sản xuất hormone dopamine, giúp giảm căng thẳng và mang đến sự thư giãn cho não bộ, cùng với nguồn năng lượng dồi dào.

Bài HOT 👉  Goodfood - Cách làm chè sen long nhãn mát lạnh cho mùa hè

Trò chơi có thể giúp phát triển tốc độ phản xạ và cải thiện kỹ năng máy tính cho các em nhỏ. Những em nhỏ thường xuyên chơi trò chơi sẽ trở nên thành thạo hơn trong việc sử dụng máy tính so với những em khác. Tuy nhiên, việc chơi quá nhiều trò chơi có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của các em. Do đó, trước khi cho phép trẻ em chơi trò chơi, cha mẹ cần phải nói chuyện với con cái về những hậu quả tiềm ẩn của việc chơi game trực tuyến.

Tâm lý của trẻ trong độ tuổi dậy thì thường rất nhạy cảm. Vì thế, cha mẹ cần lựa chọn lời nói phù hợp để trẻ có thể hiểu và lắng nghe mà không phản đối. Họ cũng nên tìm kiếm các tài liệu và bài báo đáng tin cậy để giải thích cho trẻ biết rằng chơi trò chơi trực tuyến quá nhiều là dấu hiệu của các rối loạn tâm lý. Khi trẻ nhận thức được mức độ nghiêm trọng, họ sẽ tự giảm thời gian chơi trò chơi và tuân thủ các biện pháp cai nghiện trò chơi trực tuyến được cha mẹ hướng dẫn.

2. Giảm dần thời gian chơi game của con

Để tránh tình trạng tâm lý bất ổn và cảm thấy không thoải mái khi ngừng chơi game đột ngột, đặc biệt là đối với trẻ em có thói quen chơi game nhiều giờ mỗi ngày, phụ huynh nên dần giảm thời gian chơi xuống từ 15 đến 30 phút và tiếp tục giảm sau một vài tuần. Tuy nhiên, gia đình cần quan tâm đến tâm trạng của trẻ để điều chỉnh phù hợp và tránh khiến trẻ cảm thấy bực tức, tức giận hoặc có hành vi phản đối do thay đổi quá đột ngột.

Bài HOT 👉  Các bệnh thường gặp trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý
Ban đầu, cha mẹ cần giảm bớt thời gian chơi game trực tuyến để trẻ dần thích nghi.
Đầu tiên, bố mẹ nên giảm dần thời gian chơi game online để trẻ thích ứng dần

Để giảm thời gian chơi game của con, cha mẹ nên điều chỉnh sao cho con chỉ chơi từ 30 – 45 phút/ ngày vào các ngày trong tuần và 1 – 2 giờ vào cuối tuần. Cha mẹ cũng cần có các hoạt động khác để bù đắp cho thời gian này. Trước khi điều chỉnh thời gian chơi game cho con, cha mẹ nên thảo luận và đồng ý những lời nói để giải thích cho con vì sao cần giảm thời gian chơi game một cách hợp lý.

Trong quá trình giúp con trẻ cai nghiện game tại nhà, cha mẹ cần sử dụng từ ngữ khôn ngoan để tránh những trường hợp không mong muốn xảy ra. Việc ép buộc một cách không hợp lý có thể khiến con trẻ không sẵn sàng hợp tác và có những hành động phản đối. Khi cha mẹ đưa ra những lý do thích hợp, con sẽ không thể phản kháng và phải tuân thủ theo yêu cầu của người lớn.

3. Tham gia vào các hoạt động thể chất

Thay vì cho trẻ phải dành thời gian chơi game một cách quá mức, các bậc phụ huynh có thể thực hiện cách giải quyết này bằng cách tham gia vào các hoạt động thể chất quan trọng. Thay vì để cho trẻ bị lạc vào thế giới ảo, bố mẹ có thể cùng con tham gia các trò chơi ngoài trời hoặc các môn thể thao phù hợp với độ tuổi của con, như đạp xe, chạy bộ, bóng rổ, đánh cầu lông, bơi lội,… Để kích thích đam mê của trẻ, bố mẹ và anh chị em trong gia đình nên cùng tham gia với trẻ.

Thời gian trẻ em dành cho việc chơi game trực tuyến có thể được thay thế bằng các hoạt động thể chất phù hợp để giúp trẻ em bận rộn và không có thời gian suy nghĩ về các trò chơi trực tuyến. Niềm vui từ các bộ môn thể thao còn giúp trẻ giải tỏa căng thẳng, áp lực và loại bỏ bất kỳ cảm giác hứng thú nào với trò chơi trực tuyến. Từ đó, trẻ em có thể chủ động giảm dần thời gian dành cho các trò chơi trực tuyến.

Tham dự các hoạt động thể chất được coi là phương pháp hiệu quả nhất để giảm sự nghiện game tại nhà.
Tham gia các hoạt động thể chất được xem là cách cai nghiện game tại nhà hiệu quả nhất

Thực hiện các hoạt động vận động sẽ giúp trẻ phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh hơn, do đó, gia đình nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao và trò chơi ngoài trời trong thời gian rảnh rỗi thay vì dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội và game trực tuyến. Cha mẹ cũng có thể khai thác tài năng của con thông qua cách trẻ vui chơi và định hướng cho tương lai và sự nghiệp của con.

Bài HOT 👉  Kiểm soát tăng huyết áp tại nhà 02/11/2014

Nếu không có đủ thời gian để trẻ vui chơi và giải trí với bạn bè đồng trang lứa, gia đình nên cho trẻ tham gia vào các câu lạc bộ học võ, đánh cầu lông, bơi lội,… Phương pháp này có thể giúp trẻ cải thiện kỹ năng giao tiếp và tăng cường mối quan hệ xã hội với những người xung quanh. Đồng thời, trẻ sẽ không còn quá mải mê với việc chơi game online và học được cách điều chỉnh lối sống tích cực hơn khi thấy xung quanh có nhiều niềm vui.

4. Cho trẻ giúp đỡ bố mẹ làm việc nhà

Cha mẹ có thể hỗ trợ con cai nghiện trò chơi bằng cách yêu cầu con giúp đỡ các công việc đơn giản như rửa bát đĩa, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc cây cối, phơi quần áo, nấu ăn,… Ngoài ra, tham gia các hoạt động thể chất cũng là một phương pháp hiệu quả để giúp trẻ tránh xa các trò chơi trực tuyến. Những công việc này giúp giảm thiểu thời gian rảnh rỗi của con và giúp trẻ ít suy nghĩ đến các trò chơi trực tuyến hơn.

Cha mẹ nên cùng thực hiện khi yêu cầu con thực hiện công việc nhà để thúc đẩy động lực cho trẻ, tránh tình trạng trẻ cảm thấy chán nản và từ chối thực hiện. Công việc nhà không chỉ giúp trẻ vượt qua nghiện game mà còn giúp rèn luyện tính trách nhiệm và ý thức vai trò của bản thân trong gia đình. Cha mẹ có thể giúp bồi dưỡng nhân cách và giúp con phát triển lành mạnh chỉ với những hành động nhỏ.

Gia đình nên đòi hỏi trẻ giúp đỡ việc nhà để giảm thời gian rảnh rỗi trong ngày.
Gia đình nên yêu cầu trẻ phụ giúp việc nhà để giảm thời gian rảnh rỗi trong ngày

Đề nghị ban đầu bố mẹ có thể không đáp ứng được sự hài lòng của trẻ. Vì vậy, gia đình nên chỉ yêu cầu trẻ thực hiện những công việc đơn giản trong thời gian này. Sau đó, gia đình có thể tăng dần các yêu cầu để công việc nhà chiếm phần lớn thời gian rảnh rỗi của trẻ. Khi trẻ hoàn thành tốt, nên khen ngợi và có thể thưởng cho trẻ những món quà như thức ăn, nước uống, truyện tranh, sách báo… Việc này sẽ khích lệ trẻ duy trì những hành vi tích cực và dần quên đi cảm giác hứng thú, phấn khích khi chơi game trực tuyến.

Bài HOT 👉  Bà bầu bị đau họng nên làm gì

5. Tạo môi trường vui chơi lành mạnh cho con

Trẻ em ngày nay đang gặp khó khăn trong việc khám phá thế giới xung quanh và tạo ra những trò chơi mới cùng bạn bè, bởi vì cuộc sống hiện đại đã thu hẹp không gian vui chơi của chúng. Trước đây, trẻ em có nhiều môi trường vui chơi và dễ dàng kết bạn với những đồng trang lứa. Tuy nhiên, do thiếu không gian vui chơi, trẻ em hiện nay thường dành thời gian rảnh rỗi của mình để sử dụng các thiết bị điện tử và chơi game trực tuyến.

Cần tạo không gian giải trí an toàn và khỏe mạnh để trẻ em có thể thoát khỏi sự nghiện game online tại nhà. Đối với các bé nhỏ, hãy dành thời gian ra ngoài công viên mỗi chiều để vui chơi cùng bạn bè và tìm hiểu thêm về cuộc sống. Nếu trẻ đã trưởng thành, hãy khuyến khích họ tham gia câu lạc bộ và gặp gỡ bạn bè vào cuối tuần. Bố mẹ cũng có thể được hỗ trợ để tạo ra một môi trường giải trí khỏe mạnh cho con.

Các game thông minh có thể được mua bởi cha mẹ để giải trí cho trẻ trong khoảng thời gian không làm gì. Những game này giúp cho trẻ phát triển suy nghĩ và logic. Ngoài ra, cha mẹ nên tổ chức các chuyến đi để trẻ khám phá thế giới và tìm kiếm niềm vui mới. Điều này giúp cho trẻ giảm thiểu sự quan tâm đến game trực tuyến và khuyến khích sự tò mò của trẻ về những điều mới lạ.

6. Khuyến khích trẻ phát triển năng khiếu

Cha mẹ nên khuyến khích con phát triển năng khiếu bên cạnh học tập ở trường như thể dục thể thao, âm nhạc, mỹ thuật, đan len bằng cách đăng ký các lớp năng khiếu tại trung tâm hoặc nhà văn hóa thiếu nhi. Thời gian cuối tuần là cơ hội tốt để giúp con phát triển năng khiếu và cũng là thời gian để vui chơi, giải trí lành mạnh thay vì dành thời gian cho các trò chơi trực tuyến.

Khích lệ trẻ em phát triển tài năng cũng là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn việc nghiện game tại nhà.
Khuyến khích con trẻ phát triển năng khiếu cũng là cách cai nghiện game tại nhà hiệu quả

Bố mẹ có thể dạy con học thông qua các video trên mạng nếu không có điều kiện. Hãy cùng con học để tạo niềm đam mê cho trẻ. Điều này không chỉ giúp trẻ bỏ cuộc chơi game một cách hiệu quả mà còn giúp con rèn luyện tinh thần tự học và thái độ cầu tiến, luôn nỗ lực phát triển khả năng bản thân.

Bài HOT 👉  5 lỗi rửa mũi sai cách khiên viêm xoang nặng hơn

7. Yêu cầu con sinh hoạt, học tập theo kế hoạch

Cha mẹ cần thiết lập một số quy tắc về thời gian học tập và sinh hoạt khi con đã định rõ thời gian chơi game online trong một ngày. Gia đình nên thảo luận với con để lắng nghe ý kiến và điều chỉnh cho phù hợp thay vì ép buộc khi ban hành các quy định.

Giáo dục cho con sự chủ động và trách nhiệm bằng cách tham gia hoạt động và tuân thủ kế hoạch học tập. Con sẽ dễ dàng quản lý thời gian và tự quyết định hơn trong cuộc sống thay vì chờ đợi bố mẹ nhắc nhở để thực hiện các quy định được đặt ra. Ban đầu, con có thể không thích ứng và vi phạm quy định nhiều lần. Bố mẹ nên đưa ra sự phê bình nghiêm khắc để con hiểu rõ hơn về việc tuân thủ đúng các quy tắc đã được đặt ra trong trường hợp này. Ngoài ra, nên áp dụng hình phạt thích hợp với độ tuổi của con để răn đe.

Tán dương và tặng quà nhỏ cho trẻ khi họ đạt được tiến bộ và thực hiện tốt. Tuy nhiên, không nên thưởng bằng thời gian chơi game trực tuyến hoặc sử dụng các thiết bị điện tử để tránh kích thích trẻ tập trung vào trò chơi trực tuyến. Trẻ có thể bị kích thích và thu hút bởi cảm giác đó.

Hướng dẫn trẻ sinh hoạt và học tập để phát triển lối sống lành mạnh và khoa học. Bố mẹ cần cho trẻ tự điều chỉnh thời gian biểu khi trẻ trưởng thành và quen với các quy tắc. Nếu thấy thời gian biểu chưa phù hợp, hãy đưa ra lời khuyên để trẻ tự chủ động điều chỉnh. Tuyệt đối không nên sửa đổi thời gian biểu của con một cách tự ý, vì điều này sẽ làm trẻ khó chịu và có thể gây phản ứng chống đối.

8. Cắt internet nếu cần thiết

Một số trường hợp, các biện pháp cai nghiện game online cho trẻ tại nhà không đạt được hiệu quả như mong đợi. Trong những trường hợp như vậy, bố mẹ có thể xử lý mạnh tay hơn bằng cách ngắt kết nối internet. Mặc dù việc ngắt kết nối internet có thể gây khó chịu vì internet trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống, nhưng bố mẹ vẫn có thể sử dụng 3G, 4G để đảm bảo không ảnh hưởng đến công việc.

Cha mẹ cần phải diễn đạt rõ ràng để con biết rằng, việc ngắt kết nối mạng là kết quả của sự chống đối và thiếu sự hợp tác của con. Khi bị ngắt kết nối mạng, trẻ có thể phản đối, la hét, càu nhàu và tức giận. Nếu từ đầu, trẻ chấp nhận các yêu cầu và đề xuất được đưa ra, cha mẹ sẽ không đưa ra quyết định này.

Bài HOT 👉  100 đồ hình chữa bệnh theo phương pháp Diện Chẩn

Trẻ em thường sẽ có phản ứng mạnh mẽ khi không được sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử khác trong thời gian đầu. Cha mẹ có thể khuyến khích con tham gia vào các hoạt động thể chất và giải trí lành mạnh khi rảnh rỗi. Họ cũng nên chú ý đến giờ giấc sinh hoạt và học tập của con để tránh tình trạng trẻ con cố ý nói dối bố mẹ và trốn học để chơi game online.

9. Dành nhiều thời gian ở bên cạnh con

Cha mẹ nên dành nhiều thời gian ở bên cạnh con để con có thể ngừng chơi game thành công. Khi ở bên cạnh con, cha mẹ có thể hiểu hơn về tâm lý, thói quen, tính cách của con và kiểm soát thời gian chơi game. Ngoài ra, khi được quan tâm từ cha mẹ, con sẽ nhận thức được việc cần thay đổi thói quen chơi game quá mức và rèn luyện cho mình những tính cách tốt.

Gia đình cần dành nhiều thời gian ở bên cạnh con để quá trình giải quyết vấn đề game thành công nhất.
Gia đình nên dành nhiều thời gian bên cạnh con để quá trình cai nghiện game cho kết quả khả quan nhất

Đa phần là người trẻ tuổi hoặc vị thành niên đam mê chơi game trực tuyến. Trong giai đoạn này, con trẻ có tâm lý nhạy cảm và có quan điểm sống riêng. Vì thế, gia đình cần phải áp dụng phương pháp giáo dục và cách ứng xử phù hợp với từng độ tuổi của trẻ. Áp đặt và kiểm soát con quá mức có thể khiến trẻ khó chịu, cáu kỉnh và có hành vi chống đối.

Trị liệu tâm lý cho người nghiện game

Các chuyên gia hàng đầu đã đánh giá rằng phương pháp hỗ trợ giảm nghiện game mang lại hiệu quả cao và độ an toàn tâm lý được đánh giá cao. Sau khi áp dụng phương pháp trị liệu tâm lý, đã ghi nhận được nhiều trường hợp trẻ em nghiện game đã trở lại hoạt động bình thường một cách tự nhiên.

Xác định nguyên nhân gốc rễ dẫn đến tình trạng nghiện game và đưa ra phương pháp trị liệu tâm lý phù hợp để giúp khắc phục. Chuyên gia sẽ tiến hành trị liệu tâm lý để tạo ra giải pháp cụ thể hơn trong quá trình tương tác và hỗ trợ khách hàng giải quyết các vấn đề tâm lý liên quan đến nghiện game hoặc tác hại do nghiện game trên thời gian dài.

Các đối tượng tuổi vị thành niên đang phải đối mặt với nhiều áp lực từ gia đình, học đường, các mối quan hệ bạn bè và xã hội. Hiện nay, đa số người bị nghiện game thuộc đối tượng trên. Để giải quyết tình trạng này, có thể sử dụng phương pháp trị liệu tâm lý mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, giúp bảo đảm sự an toàn cho các đối tượng trẻ.

Related Videos

Leave a Comment

Bạn không thể sao chép nội dung của trang này

[X]