Một trong những môn thể thao có tốc độ thi đấu nhanh nhất trên thế giới là cầu lông. Vì thế, nhiều người cho rằng việc tập luyện cầu lông là rất khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng bắt đầu chơi môn thể thao này chỉ cần hiểu rõ luật chơi và kỹ năng cơ bản đánh cầu lông.
LEEP.APP xin giới thiệu với bạn 7 kỹ năng đánh cầu lông căn bản giúp bạn dễ dàng tiếp cận với môn thể thao này, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu chơi.
Table of Contents
1. Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản đầu tiên là cách cầm vợt
Kỹ năng cầm vợt đúng cách là cách đánh cầu lông cơ bản nhất mà bạn cần phải nắm vững. Nó có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát con cầu và giúp người chơi giảm thiểu nguy cơ chấn thương cổ tay. Nếu cầm vợt đúng cách, bạn có thể thực hiện tốt cả những cú đánh thuận tay lẫn trái tay.
Cầm vợt đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tốt các đường cầu và hạn chế tối đa chấn thương cổ tay.
Việc cầm vợt giống như khi bắt tay. Ngón cái nên được đặt thoải mái trên phần rộng hơn của tay cầm. Các phần khác của bàn tay được đặt giống như khi bắt tay.
Sử dụng vợt một cách thoải mái là tốt nhất, tránh cầm quá chặt. Việc cầm vợt quá chặt sẽ giới hạn sự linh hoạt trong các chuyển động và có thể dẫn đến chấn thương cổ tay nếu chơi trong thời gian dài. Hãy nhớ điều này.
Cầm vợt trong cầu lông có 2 kỹ thuật là thuận tay và trái tay, với sự khác biệt duy nhất là vị trí đặt các ngón tay giữa 2 kiểu cầm vợt này.
2. Kỹ thuật di chuyển chân
Thực hiện việc đi lại giữa phần sân này và phần sân kia khi chơi cầu lông không hề đơn giản, mặc dù diện tích của sân đã được giới hạn. Việc sử dụng kỹ thuật chân đóng vai trò quan trọng giúp bạn di chuyển một cách có trật tự và hiệu quả hơn.
Để di chuyển đôi chân một cách hiệu quả, nhiều huấn luyện viên đánh giá cao tầm quan trọng của kỹ thuật dịch chuyển chân hơn các kỹ thuật khác trong thực tế. Hãy nhớ rằng:
3. Kỹ thuật giao cầu
Một trong những kỹ năng chơi cầu lông cơ bản nhất mà bạn cần trau dồi là giao cầu. Để đảm bảo giao cầu được thực hiện một cách hợp lệ và tránh những sai lầm có thể xảy ra, bạn cần phải hiểu rõ các quy tắc giao cầu. Ngoài việc thực hiện các kỹ năng giao cầu phức tạp, có hai kỹ năng giao cầu thường được sử dụng trong cầu lông, phụ thuộc vào hướng bay và cách đặt chân của cầu.
Giao cầu cao tay
Sử dụng các cú giao cầu có tay cao để đưa cầu tới phần cuối sân đối thủ. Trong trường hợp đối thủ có khả năng thực hiện các cú đánh cầu mạnh, bạn có thể sử dụng các cú giao cầu có tay cao thay thế. Tuy nhiên, đối thủ có thể phản đòn bằng các cú lốp cầu hoặc các cú bỏ nhỏ cầu qua lưới.
Bởi vì phần sân bên trái là điểm yếu của hầu hết các tay vợt cầu lông, do đó thường thì bạn nên đưa cầu vào đó của đối thủ.
Giao cầu thấp tay
Giao cầu thấp tay khác với giao cầu cao tay, hỗ trợ việc đưa cầu lên phần trên của sân đấu. Mục đích của cú giao cầu thấp tay là để cầu bay dọc theo phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Nếu giao cầu không tốt, đối thủ của bạn có thể tận dụng để đập cầu trả lời.
4. Kỹ thuật đập cầu
Một trong những kĩ năng mạnh mẽ và có sức ảnh hưởng lớn nhất trong môn cầu lông là kỹ thuật đập cầu. Phương pháp này được thể hiện bằng cách đánh cầu rất mạnh vào phía đối thủ hoặc hướng xuống mặt sân cầu. Nếu thực hiện đập cầu hoàn hảo, bạn sẽ khiến đối thủ không thể đánh trả. Có ba kỹ thuật đập cầu phổ biến mà bạn thường gặp là:
Đập cầu thuận tay
Một pha đánh cầu cao ở trên đầu, được gọi là đánh cầu thuận tay, kỹ thuật này giống với hành động ném bóng. Việc thực hiện một pha đánh cầu thuận tay không phải là điều quá khó khăn với bạn nếu có thể ném bóng tốt.
Đập cầu trái tay
Để thực hiện một cú đập cầu trái tay hoàn hảo, việc cầm vợt trái tay một cách mượt mà là điều cần thiết. Kỹ thuật này được xem là một trong những kỹ năng cơ bản khó nhất trong môn thể thao cầu lông. Ngay cả với những vận động viên chuyên nghiệp cũng gặp khó khăn khi thực hiện kỹ thuật này. Tuy nhiên, để nắm vững kỹ thuật và thực hiện cú đập cầu trái tay hoàn hảo, việc luyện tập thường xuyên là rất quan trọng.
Bật nhảy đập cầu
Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn giản chỉ là sự kết hợp của kỹ thuật bật nhảy và đập cầu thuận tay. Theo đó, bạn sẽ thực hiện cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay. 
Để tăng cường sức mạnh đánh, người chơi có thể áp dụng kỹ năng nhảy bật đập cầu.
5. Kỹ thuật bỏ nhỏ
Một phương pháp chơi cầu lông cơ bản vô cùng tinh tế được xem là phương pháp đánh nhẹ, có thể giúp bạn ghi điểm dễ dàng, và có thể thực hiện bằng cả tay phải hoặc tay trái. Phương pháp này khiến đối thủ phải đỡ cầu ở phía trước sân, dẫn đến tạo ra những điểm yếu ở giữa và cuối sân. Tùy thuộc vào tình huống, bạn có thể thực hiện các cú đánh nhẹ với tốc độ khác nhau.
6. Kỹ thuật lốp cầu
Kỹ thuật đưa cầu qua lưới theo quỹ đạo hình chữ U ngược có thể được tưởng tượng như cách lốp cầu được thực hiện trong môn cầu lông. Lốp cầu sẽ tạo ra khó khăn cho đối thủ trong việc phản công khi cầu đáp ở vị trí gần các đường biên.
Chiêu thức lốp cầu gây áp lực cho đối phương phải tập trung phòng thủ phía cuối sân, tạo cơ hội cho bạn tấn công từ phần trước và giữa sân, khác với phương pháp bỏ nhỏ.
7. Kỹ thuật gài lưới
Phương pháp gài lưới được thực hiện bằng cách tiến sát gần lưới và tấn công quả bóng sao cho nó di chuyển thẳng đến sàn như khi đánh cầu. Tuy nhiên, khác với việc đứng ở vị trí cuối sân, người chơi sẽ thực hiện cú đánh ngay trước lưới. Gài lưới có hai kỹ thuật, đó là gài lưới thuận tay và gài lưới trái tay.
Khi sử dụng vợt bằng tay trái, bạn có thể thực hiện kỹ thuật đánh bóng gài lưới bằng cách đẩy cầu về phía sân đối diện. Nếu bạn sử dụng tay phải, các đường gài lưới ở phần sân bên trái đều được xem là trái tay.
Kỹ thuật bắt lưới cầm tay thuận được thực hiện khi bạn cầm vợt bằng tay phải, khác với bắt lưới bằng tay trái. Khu vực sân bên cùng với tay cầm vợt được sử dụng để thực hiện kỹ thuật này.
Tư thế đứng
Tư thế đứng khi chơi cầu lông là yếu tố quan trọng thể hiện qua tư thế đứng, không chỉ trong quá trình đánh mà còn trước khi giao cầu. Tư thế đứng đúng vị trí và vững chắc sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn và mang lại kết quả tốt hơn khi chơi. Trong cầu lông, có ba tư thế đứng phổ biến bao gồm tư thế tấn công, tư thế phòng thủ và tư thế đỡ cầu.
Tư thế tấn công
Để thực hiện những cú đánh cầu cao thuận tay qua đầu, trước hết bạn cần áp dụng tư thế này. Hướng người về hướng các đường biên dọc, mở rộng hai chân bằng độ rộng vai và nắm vợt bên hông cơ thể bằng tay thuận. Sau đó, giơ cả hai tay lên cao để tạo ra lực tấn công và giúp cầu bay theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống.
Tư thế phòng thủ
Trong tư thế này, bạn cần quay người đối diện lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt ở vị trí ngang thắt lưng và hơi nghiêng người về phía trước để giúp bạn phòng vệ trước những cú đánh cầu của đối thủ. Bạn có thể thả lỏng tay không cầm vợt nhưng vẫn phải đảm bảo giữ được sự cân bằng tốt.
Tư thế đỡ cầu
Sau khi thực hiện cú đẩy cầu qua lưới, bạn cần sẵn sàng để tiếp nhận đường cầu của đối thủ. Để đỡ cầu, bạn cần đặt chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước và chân kia đặt ở phía sau.
Bạn nên giữ tay cầm vợt ở vị trí trước mặt cao hơn một chút so với thắt lưng để sẵn sàng cho những cú đỡ cầu. Đồng thời, nâng cả tay không cầm vợt lên cao và đổ nhẹ người về phía trước cũng là một cách để chuẩn bị tốt hơn.
Bạn chưa có lý do gì để không thử áp dụng ngay 7 kỹ năng cơ bản để chơi cầu lông và đón nhận thời gian thú vị cùng bạn bè. LEEP.APP hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp cho việc tập cầu lông của bạn trở nên đơn giản hơn.
Hãy tải ngay ứng dụng LEEP.APP để rèn luyện trí thông minh và khám phá thêm về môn cầu lông cũng như các môn thể thao khác để cải thiện sức khỏe.
Tài liệu tham khảo.
7 khả năng chủ yếu của môn cầu lông mà bạn có thể thu được mà không cần sự hướng dẫn của huấn luyện viên https://www.Kreedon.Com/basic-badminton-skills/ Ngày truy cập: 27/7/2020.
